每天30分钟壮阳操 早泄烦恼不见了

性行为时早泄会使男性有不满足的感觉，而相对女性的性高潮也较为延后，自然伴侣满足机率就更低，这样相处久了还是会有“特殊情况”出现，下面就随着小编一起来了解下吧。

如何预防早泄

1、它是蛋蛋和菊花中间的一个肌群，PC肌强壮还可以增加勃起的稳定性，利用尿尿时，阻断尿液的时候去感受肌肉的部位，那就是了，至于为什么是看电视或滑手机训练，是由于无聊可以打发时间。

2、停机太久不但会造成龟头敏感，若此时在加上大脑的性兴奋程度高涨，早泄也是恰好而已喔，再来，没事多爱爱、多爱爱没事。这完全是根据用进废退的原则，在男性的性功能上是铁律。

3、夫妻双方都要学习一些相关的性知识，对男女生理的差异一定要有所了解，消除彼此间的误解，还需要适当的去掌握一些方式的技巧。如果你的丈夫偶然性的出现早泄，你千万不要去责怪他，给他安慰和鼓励，这样对于男性克服早泄是非常有帮助的。

最后，教男性做一个壮阳操！

坐在矮凳上，双脚张开，双手放在膝盖内侧豫备，吸气，双手用力把膝盖往外打开，双脚则用力向内夹紧，手脚反向对抗施力，停留至少30秒。

双手放在矮凳后方用力抓紧，用两膝之间可以放一颗球或是其他物品支持，两膝保持一段距离，双手固定好，大腿用力压紧，让内侧肌肉延续收缩。

壮阳运动练习的要诀是，当运动到海绵体肌时，阴茎会有内缩的感觉，在这里，需要注意的一点就是，每次停留的时间以半分钟为宜，一天练习半个小时左右。效果立竿见影！